Je zocht naar: pauze

25 tips voor de pauze challenge – adventskalender

25 tips voor de pauze challenge - adventskalender Pauzes als tegengif voor werkstress Je bent een rund als je met je pauzes stunt! Zo, dat is een duidelijke uitspraak. Maar wat ga je eraan doen? Maak het leuk en inspirerend, dit jaar geen Kerst Adventskalender, maar een Pauze Adventskalender, samen met je team. Vul je pauze kalender elke dag in. Neem (liefst 3) pauzes per dag, houd het bij en maak er een echte challenge van. Werkstress is een  uitdaging voor ons allen. Ook weten we pauzes het krachtige tegengif is. Tal van wetenschappelijke studies benadrukken steeds meer de noodzaak [...]

Pauzeren kun je leren

Pauzeren kun je leren! Geen "time-management training" maar "pauze-management training" Bizar, mensen willen wel iets doen aan hun werkdruk en werkstress, maar pauzes nemen….dat past niet in dat plaatje. Geen tijd voor! Werkstress (maar ook privé stress natuurlijk), grote bruine beren (in ons hoofd dan, in de vorm van een nare leidinggevende, een vreselijke collega of stapels werk) dat zal deels wel zo blijven en is ook niet het echte probleem (positieve stress heb je ook nodig!). Het gaat om het gebrek aan herstel (pauzes) na inspanning en stress. Overigens heeft ISMA mooie richtlijnen opgesteld, die absoluut de moeite waard [...]

De ‘nieuwe balans’ tussen online en offline werken, thuis en op kantoor werken, werken en pauzeren

De nieuwe balans tussen online en offline werken, thuis en op kantoor werken, werken en pauzeren, werk en privé Bijna alles kan weer,  we gaan weer (deels) naar kantoor. Maar hoe ga je nu je nieuwe balans vinden? Wat doe je online en wat doe je live op kantoor of wellicht elders? Welke activiteiten doe je nu op kantoor en welke doe je thuis? En wanneer. Voor veel mensen en organisatie is dat een grote zoektocht. Kantoor wordt de ontmoetingsplek, thuis is voor focus werk: het beste van twee werelden, toch? Maar hoe kom je van die gewoonte af om [...]

Pauzeren kun je leren

Workshops Pauzeren kun je leren Je bent een rund als je met je pauzes stunt Laten we eerlijk zijn, in onze drukke levens lijken pauzes een luxe die we ons niet kunnen veroorloven. Echt waar pauzeren kun je leren! Geen “time-management training” maar “pauze-management training. Werkstress en persoonlijke zorgen houden ons gevangen, maar de echte uitdaging ligt in het gebrek aan herstel. Het nemen van pauzes is geen teken van zwakte, integendeel, het is van vitaal belang voor ons welzijn. Het nemen van pauzes is niet alleen een persoonlijke keuze, maar ook [...]

Waarom nemen we geen pauzes?

"Pauze nemen, daar heb ik geen tijd voor!" Dat is volgens mij de meest gehoorde uitspraak tijdens coachingsgesprekken en trainingen over werkdruk en werkstress, die ik wekelijks hoor. Bizar, mensen willen wel iets doen aan hun werkdruk en werkstress, maar pauzes nemen....dat past niet in dat plaatje. Geen tijd voor! Werkstress (maar ook privé stress natuurlijk), grote bruine beren (in ons hoofd dan, in de vorm van een nare leidinggevende, een vreselijke collega of stapels werk) dat zal deels wel zo blijven en is ook niet het echte probleem (positieve stress heb je ook nodig!). Het gaat om het gebrek aan herstel (pauzes) [...]

Online vergaderen achter het stuur

Online vergaderen achter het stuur Het is alarmerend en diep verontrustend dat in een recent onderzoek van SWOV in opdracht van Interpolis, is gebleken dat maar liefst 20% van de mensen in Nederland de grenzen van multitasking testen door deel te nemen aan online vergaderingen terwijl ze autorijden. Het onderzoek drukt ons met de neus op de feiten, de cultuur van hyperconnectiviteit en de druk om altijd "aan" te staan, zelfs wanneer dit onze veiligheid en die van anderen in gevaar brengt. Gevaarlijk Natuurlijk weten we het wel, de gevaren van deze praktijk kunnen niet worden onderschat. Studies tonen aan [...]

Vrouwen die gediscrimineerd worden tijdens of rond hun zwangerschap: een hardnekkig probleem

Vrouwen die gediscrimineerd worden tijdens of rond hun zwangerschap: een hardnekkig probleem In 2003 begon ik met Career & Kids, gedreven door een passie om werkende ouders te ondersteunen in het vinden van een balans tussen hun carrière en gezinsleven. Mijn droom en passie verwoordde ik als volgt: “Dat in 2025 werk en privé combineren in Nederland iets vanzelfsprekends is, dat op alle fronten; macro- meso- en microniveau goed geregeld is. Dat er een cultuuromslag heeft plaatsgevonden in ons denken en handelen, waardoor ieder mens kan genieten van zijn werk & zijn leven, in elke levensfase. ” Nu, ruim twintig [...]

25 Tips om je digitale footprint te minimaliseren

25 Tips om je digitale footprint te minimaliseren Ik denk dus ik besta, of is het inmiddels ik zit achter een scherm dus ik besta? In een wereld waarin we gemiddeld tot 70% van onze wakkere uren achter een scherm doorbrengen—variërend van werkgerelateerde taken tot sociale media en privé-entertainment—wordt het steeds belangrijker om bewust te zijn van onze digitale footprint. Deze footprint is niet alleen de hoeveelheid digitale informatie die we achterlaten, maar ook de impact ervan op ons welzijn en de planeet. Overmatig schermgebruik kan leiden tot verminderde fysieke gezondheid, mentale uitputting, en een aanzienlijke ecologische impact door het [...]

De “wereld-op-zijn-kop” handleiding voor Werk-Privé Balans: Waarom altijd “aan” staan het nieuwe “uit” is

De "wereld-op-zijn-kop" handleiding voor Werk-Privé Balans: Waarom altijd "aan" staan het nieuwe "uit" is Welkom in de wondere wereld van de werk-privé balans, waar nu een keer de regels niet bestaan en logica even een pauze neemt. In deze handleiding zetten we de wereld even op zijn kop, draaien we de conventionele wijsheid om en serveren met deze met een schijfje absurditeit. Dit is een anders dan anders handleiding waarin altijd "aan" staan de sleutel tot ultiem geluk en balans is. Wie durft? Stap 1: vergeet 9 tot 5, welkom 5 tot 9 Wie heeft ooit gezegd dat werken tussen [...]

Je kunt je nu aanmelden voor de dagelijkse online kennissessies tijdens de week van de werk-privé balans van 22 – 26 januari 2024

  Je kunt je nu aanmelden voor de dagelijkse online kennissessies tijdens de week van de werk-privé balans van 22 - 26 januari 2024 Ik gun iedereen een gezond en vitaal 2024! In een tijdperk waarin de grenzen tussen werk en privéleven vervagen en de 24/7 werkcultuur de norm wordt, staat Nederland voor een tweeledige crisis: de constante druk van bereikbaarheid en de toenemende invloed van privéomstandigheden op de werkvloer. Daarom is er voor het eerst een Nationale Werk-Privé Balans Week, een dringende oproep tot actie voor zowel politiek als maatschappij. De Onophoudelijke Werkdruk: Een 24/7 Cultuur De moderne werkomgeving [...]

We zijn professionele “meet”- ers: De absurde realiteit van onze vergadercultuur

We zijn professionele "meet"-ers: De absurde realiteit van onze vergadercultuur Welkom in de wereld van professionele "mee"t-ers, waar de kunst van het vergaderen tot een absurd hoogtepunt is verheven. Dat lijkt wel het beroep dat we eigenlijk massaal hebben. Van de ene zinloze meeting naar de andere, lijkt ons werkbestaan gereduceerd tot een eindeloze reeks van Teams-achtergronden en 'kun je mij horen?'-momenten. Of overvolle grote live meetings, waarin iedereen druk aan het multitasken tijdens de meeting (anders krijg ik mijn email echt niet weggewerkt!). Het is hoog tijd om deze waanzin te stoppen. Niemand wordt hier blij van, niemand krijgt [...]

Wat kunnen organisaties leren van het smartphone verbod op scholen?

De impact van de "Always-On" Cultuur en wat kunnen organisaties leren van het smartphone verbod op scholen? Gezien het feit dat het percentage van mensen met stress en burn-out blijft stijgen, hybride werken echt een blijvertje is (met heel veel voordelen, maar ook nadelen, waardoor mensen contact bereikbaar willen of moeten zijn) moeten we NU in actie komen.  Het is belangrijk om bewust om te gaan met onze digitale gewoonten. Het smartphoneverbod in Nederlandse scholen is een krachtig signaal dat we een stap terug moeten doen en onze relatie met technologie moeten heroverwegen. Dit is een les die alle organisaties [...]

“Verbindings-challenge 5 dagen” van 13 tot en met 17 november, doe mee met je collega’s

"Verbindings-challenge 5 dagen" van 13 tot en met 17 november, doe mee met je collega's De "verbindings-challenge 5 dagen" is er om je te inspireren en te motiveren om de kracht van verbinding te ontdekken.Tijdnes de week van de werkstress van 13 tot en met 17 november staat het thema verbinding centraal. Verbondeheid op het werk helpt bij het creëren van een positieve en ondersteunende werkomgeving, wat uiteindelijk de sleutel is tot succes, tevredenheid en groei. Het is tijd om de kracht van menselijke verbinding in de moderne werkplek te omarmen. Verbinding op het werk kan het best worden beschreven als [...]

Schiet niet zo in de stress van je stress – 25 tips

Schiet niet zo in de stress van je stress - 25 tips Bekijk stress en stress signalen eens anders Stress is absoluut een serieus probleem, gelukkig wordt hier veel aandacht aan besteed, zoals binnenkort de week van de werkstress. Maar af- en toe op een andere manier kijken, een andere bril opzetten, kan ook helpen. Dus ik gooi lekker even de knuppel in het stress hoender hok met 25 kijk-een-anders-naar-stress-ideeën om stress te verminderen: Stressbalans: Beschouw stress als een emotionele balansoefening - hoe meer je het evenwicht uitdaagt, hoe sterker je wordt. Laat stress lopen: Stel je stressvolle gedachten voor [...]

Het belang en de kracht van VERBINDING op je werk, concrete tips ter inspiratie

Het belang en de kracht van VERBINDING op je werk - concrete inspiratie tips In een tijdperk waar hybride werken bijna de norm is geworden, waar technologie en efficiëntie vaak de boventoon voeren, mogen we niet vergeten hoe cruciaal menselijke relaties op de werkplek zijn. Verbondenheid op het werk helpt bij het creëren van een positieve en ondersteunende werkomgeving, wat uiteindelijk de sleutel is tot succes, tevredenheid en groei. Het is tijd om de kracht van menselijke verbinding in de moderne werkplek te omarmen. Verbinding op het werk kan het best worden beschreven als het opbouwen van sterke, positieve relaties [...]

Inspiratie voor, tijdens en na de week van de werkstress

Inspiratie voor, tijdens en na de week van de werkstress Ja, wij - Career & Live - staan voor (ver)binding en werkplezier. Daarom inspireren we alle werkgevers en werknemers om ook dit jaar niet alleen tijdens maar ook na de week van de werkstress van 13 tot 17 november 2023 aandacht te besteden dit cruciale thema. We hebben een reeks inspirerende workshops ontwikkeld die échte verbinding en werkplezier tot stand brengen. Wij kunnen op een energieke en interactieve manier een workshop verzorgen voor 5 of 500 mensen. Ook online of het nu via MS Teams, Zoom of Google Meet is. In het Nederlands of [...]

Een gevaarlijke cocktail van hoge werkdruk, veel werkstress, verlies aan verbinding en hybride werken

De week van werkstress: het verlies van echte verbinding in het tijdperk van hybride werken Een gevaarlijke cocktail van hoge werkdruk, veel werkstress, verlies aan verbinding en hybride werken. De jaarlijkse Week van de Werkstress gaat weer bijna van start, helaas is de noodzaak groter dan ooit; een van de thema's dit jaar is VERBINDING.  Een oprechte en groeiende zorg die mij ook echt in het hart raakt en waar ik al jaren mee bezig ben: de altijd online cultuur en het gebrek aan echte verbinding, die steeds ingewikkelder wordt in de wereld van hybride werken. Digitale overbelasting: de stille [...]

Je vakantie-, en je energieniveau vasthouden!

Hoe zorg je dat je energiek blijft na je vakantie? Je vakantiegevoel en je energieniveau vasthouden, hoe doe je dat? De vakantie is (bijna )voorbij, en vaak zijn alle goede voornemens snel weer verdwenen te zijn, door de waan van de dag. Hoe voorkom je dat je letterlijk de weken gaat aftellen tot je weer "mag"? Kortom leef je om te werken of werk je om te leven? Ik denk dat beiden kan, als je maar zorgt dat je aan actief werk privé management doet. Door keuzes te maken en te anticiperen en te zorgen dat er geen spaak in [...]

7 concrete tips om het  “onmiddellijkheidsvirus” te stoppen

7 concrete tips om het  "onmiddellijkheidsvirus" te stoppen. Alles moet onmiddellijk, echt nu, het kan niet wachten; we hebben de hele dag te maken met het onmiddellijkheidsvirus. Het maakt ons echt ziek.

Er moet meer gewassen worden onder werktijd – zonder schuldgevoel!

Er moet meer gewassen worden onder werktijd -zonder schuldgevoel! Thuiswerken is voor veel mensen inherent aan hele dag echter het beeldscherm zitten, zonder pauzes. Heel misschien een lunchpauze maar tussendoor even lekker bewegen, weg van het beeldscherm en je hoofd leeg maken? Nee dat gebeurt heel weinig. En daar komt nog boven op dat mensen zich echt schuldig voelen als ze overdag een keer de was uit de wasmachine halen of de vaatwasser uitruimen, hoor ik dagelijks tijdens de workshops die we verzorgen over het verlagen van werkdruk en stress, hybride werken en werk privé balans. Mijn stelling is; er [...]

Zorg voor voldoende vitamine V van Verbinding om vitaal hybride te kunnen blijven werken

Behoefte aan vitamine V van Verbinding (en de V van Vertrouwen) Door hybride werken voelen medewerkers zich minder verbonden met hun werk, blijkt het uit het Nationaal Werkgeluk Onderzoek. Werknemers geven het werkgeluk gemiddeld een 7,2 , dat is gelijk aan 2021. Echter mensen voelen zich beduidend minder verbondenheid met het werk voelen. De score daalde fors van een 7,3 naar een 7,0. Welk model je ook gebruikt, de V van Verbinding staat bijna overal in. Of je nu kijkt naar de 8 van werkgeluk, het PERK model Werkgeluk van Berkely: purpose, engagement, veerkracht en vriendelijkheid tussen collega's, de zelfdeterminatie [...]

Fit blijven in hybride werkomgeving

Fit blijven in hybride werkomgeving Hybride werken, er is geen one-size-fits-all! Het is een ontdekkingsreis waar je met de hele organisatie samen de route mee uitstippelt De coronapandemie heeft tot een nieuwe manier van werken geleid en veel organisaties zijn overgestapt op hybride werkvormen. Die hebben veel voordelen, maar kennen ook uitdagingen. Onlangs heb ik een zeer inspirerend interview gehad met Aukje Rekkers-Staal, adviseur zorg en bedrijfszorg bij CZ over het belang van mentaal fit blijven en hybride werken. Waar we spraken over o.a. stress, overprikkeling, asynchroon werken. Het interview eindigt met de volgende conclusie: Vitale mensen zijn productief, energiek [...]

Hybride werken is niet hetzelfde als hybride vakantie hebben

Hybride werken is niet hetzelfde als hybride vakantie hebben Hybride werken is het buzzword van dit jaar volgens mij. The best of both worlds, noemen we het. Maar hoe ga je nu je nieuwe balans vinden? Wat doe je online en wat doe je live op kantoor of wellicht elders? Welke activiteiten doe je nu op kantoor en welke doe je thuis? Een interessante vraag is, wat doe je tijdens het weekend en op vakantie? Voor veel mensen en organisatie is dat een grote zoektocht feit is, altijd bereikbaar zijn werkt contraproductief, daar valt niets tegen in te brengen en [...]

Hoe zou het zijn als je af en toe de digitale prikkels en informatie zou laten liggen?

Hoe zou het zijn als je af en toe de digitale prikkels en informatie zou laten liggen? Hybride werken met focus, energie, vitale pauzes en zonder een Zoomhoofd, dat is de grote uitdaging waar we met zijn allen voor staan nu we weer massaal terugkeren naar kantoor. Een moment van terugkeer, nieuwe gewoontes of weer terugvallen in oude gewoontes? Ik ben ervan overtuigd dat dit het perfecte moment is om het echt anders te gaan doen, daarover maakten Boudewijn Tinholt en ik een podcast: terug naar kantoor en hybride samenwerken, zo maak je er een succes van. De eerste aflevering werd [...]

Nationale digital detox dag 4 maart 2022

Nationale digital detox dag 4 maart 2022 4 maart 2022, 1 dag bewust minder (of helemaal zonder) online met je smartphone, iPad, laptop, PC en/of email Digitale apparaten zowel voor je werk als privé: ze maken ons leven makkelijker (stel je voor thuiswerken en lockdonws 30 jaar geleden). De vraag is zijn ze een verrijking van je leven of een kwelling? Wie durft, wie doet mee? Laten we zorgen dat  4 maart 2022 het begin wordt van anders werken en leven, anders omgaan met altijd en overal bereikbaar zijn! Met je volle aandacht, fysiek en mentaal aanwezig zijn, zonder afleiding [...]

Hybride samenwerken, 25 tips om elkaar begrijpen en verstaan

Hybride samenwerken en helder communiceren, hoe zorgen we dat we elkaar ook echt begrijpen en verstaan? Elkaar echt begrijpen terwijl we digitaal samenwerken, zowel in woord (email, chat etc) als in beeld (teams, video calls etc), dat is volgens mij de uitdaging waar we voor staan komend jaar. We missen vaak de impliciete hints en signalen van de ander. Technologie creëert als het ware maskers. Hybride werken blijft en zal ongetwijfeld de norm worden in 2022. The best of both worlds wordt het vaak genoemd. Samenwerken is soms al lastig maar hybride samenwerken is nog ingewikkelder. Het vergt vooral verbetering [...]

Online meetings: lessons learned, dit ga ik doen in 2022

Online meetings: lessons learned, dit ga ik doen in 2022 Practice what you preach, dat is essentieel om authentiek te zijn en dat ook uit echt te stralen. 2021 was absoluut een bewogen jaar. Wat neem ik mee, wat heeft dit jaar mij geleerd? Er veranderde veel voor iedereen en ook voor mij: op werkgebied veranderde veel, omdat alle trainingen, lezingen, workshops en (team)coaching (nog steeds en meer) online ging. Ook privé veranderde er veel; ik kreeg een nieuwe (nou ja eigenlijk oude) achternaam terug, een verhuizing van ons prachtige oude huis met mooie kantoor ruimtes uit 1792 naar een [...]

Wat is jouw digi-taal? Hoe “lees” jij mensen en hoe “lezen” mensen jou digitaal?

Wat is jouw digi-taal? Hoe "lees" jij mensen en hoe "lezen" mensen jou digitaal? Gebruiken van digitale "lichaamstaal" is de sleutel tot succesvol hybride werken We denken dat we de Nieuwe digi-taal zo goed "spreken", tijdens meetings online maar ook via chat, app, email etc. Deze nieuwe taal, de echte digi-taal is de sleutel tot succesvol hybride samenwerken. Engels is vaak onontbeerlijk im de zakelijke context, maar hoe zit het met je echte kennisniveau van de digi-taal? Zit die op A1 of c2, helaas blijkt dat we onszelf vaak overschatten.  Communicatie is de sleutel tot samenwerking, zowel zakelijk als privé. [...]

Leidinggeven en hybride werken

Organisatieadvies Leidinggeven en hybride werken Uitgebalanceerde (hybride) training leidinggeven en hybride SAMENwerken: "van strategie naar praktijk" Hybride werken is uit de experimenteer fase.  Op weg naar het nieuwe normaal hebben organisaties de keuze om maar gewoonweg door te gaan of gewoonweg wat te doen óf ze kiezen ervoor om beleid op hybride werken te maken dat past bij de cultuur en aard van de organisatie. Een manier van werken waarin medewerkers floreren en resultaten voorspelbaar zijn. Career & Live heeft hiervoor een uitgebalanceerde training ontwikkeld, gebaseerd op de laatste wetenschappelijke kennis, inzichten [...]

Word geen Zoombie nationale digital detox dag

Word geen "Zoombie": nationale digital detox dag 21-02-2021 en speel het digital detox spel 21 februari 2021, 1 dag zonder (of veel minder bezig zijn met) je smartphone, iPad, laptop, PC en/of email . Een verademing of een kwelling? Wie durft, wie doet mee? Laten we zorgen dat 21 februari 2021 het begin wordt van anders werken en leven, anders omgaan met altijd en overal bereikbaar zijn! met je volle aandacht, fysiek en mentaal aanwezig zijn, zonder afleiding van je smartphone, even een keer niet snel een berichtje bekijiken tijdens het eten tijdens de boswandeling of op werkdagen tijdens de [...]

Inspiratie sessies

Organisatieadvies Inspiratielezingen en webinars die echt energie geven! Inspiratie met actie! Hoe houden we iedereen vitaal, energiek en geïnspireerd? Afwisseling en echte inspiratie momenten zijn belangrijker dan ooit. Career & Live heeft veel ervaring met echte inspiratie sessies, (geen droge lezingen), zowel online als offline, waar mensen maanden later nog  over spreken en die ook echt de aanzet zijn tot positieve verandering in het gedrag van mensen. Deze inspiratie lezingen kunnen in het Nederlands of het Engels, van groepen van 4 tot 500 mensen en natuurlijk zijn alle lezingen altijd maatwerk! [...]

Workshops

Interactieve workshops en trainingen Zowel online als offline, in het Nederlands of Engels Onze aanpak Resultaatgericht, interactief en een mengeling van wetenschap met speelse elementen. Onze workshops en trainingen over thema’s zoals hybride SAMENwerken, werkdruk, werkstress en werk-privé balansmanagement zijn altijd maatwerk. Training is voor ons meer gericht op kennisoverdracht en vaardigheden. Workshops zijn interactief, bevorderen toepassing en betrokkenheid. Beide vormen hebben unieke educatieve doelen en benaderingen. Of het nu online of offline is, wij bieden diverse werkvormen die voortkomen uit onze uitgebreide ervaring en actuele kennis op het gebied van wetenschap en [...]

Hoe houd je nu echt verbinding met je collega’s?

De verbindingsHUB; Persoonlijk contact is essentieel, echte verbinding houden met elkaar Hoe houd je nu echt contact met elkaar, met je collega’s nu we massaal thuiswerken? Hoe voorkomen we dat we massaal vereenzamen en letterlijk verpieteren achter ons beeldscherm of zoals het FD beschrijft in een mooi artikel afgelopen zaterdag; Zonder persoonlijk contact worden we "digitale lopende band werkers". Hier breken we ons allemaal het hoofd over, de eerste lockdown ging nog wel, maar nu is het perspectief weg. De fun en uitdaging die er wellicht in het begin nog in zat is over, het is herfst en beeldbellen wordt saai [...]

Thuiswerken, back-to-the-office en hybride werken

Weer terug naar school & (deels) naar kantoor? Het "gewone" leven" gaat weer beginnen, de kinderen gaan weer naar school en het grote gros van de mensen gaat weer aan het werk. Maar wat is nu eindelijk terug naar het "normale leven"? Een groot deel van de mensen zal nog veel thuiswerken, organisaties gaan mondjesmaat de kantoren weer opstellen voor medewerkers, gekoppeld aan strenge regels, om te voorkomen dat er een "tweede golf" zal komen. Voor bijna alle organisaties en medewerkers een grote worsteling. Hoe gaan we dat aanpakken? Wie kan en mag wanneer terug naar kantoor? De afgelopen weken [...]

Van 100% thuiswerken naar terug naar kantoor.

Eigenlijk accepteren we niet van onszelf dat privé overwegingen een rol spelen in ons werk Ik moest er even over nadenken, maar Tony Crabbe (o.a. een nieuw begin en nooit meer te druk) slaat de spijker op zijn kop met bovengenoemde uitspraak in het FD van afgelopen zaterdag. Vanaf half maart werken we massaal thuis. Werk en privé lopen als nooit tevoren door elkaar, De kinderen bleven thuis, we werden thuisjuf- en meester, hondenoppas en de woonkamer werd kantoor, school en alles tegelijkertijd. Dat leverde naast nadelen echter ook veel voordelen op, blijkt o.a. uit onderzoek van Klaske Veth, lector [...]

Hulp bieden in Corona tijd, hoe doe je dat?

We zitten niet in hetzelfde schuitje Ik begin deze blog gelijk met een tekst die mij raakte en die voor mij de basis vormt van wat ik met dit blog wil zeggen. Dit bericht kwam ik tegen op social media van een onbekende auteur (als iemand de auteur wel kent, let me know) en ik wil deze prachtige tekst graag met jullie delen. Ik heb gehoord dat we allemaal in hetzelfde schuitje zitten, maar zo is het niet. We zitten in dezelfde storm, maar niet in dezelfde boot. Uw schip kan schipbreuk lijden en het mijne misschien niet. Of vice versa. [...]

Digital wellbeing is belangrijker dan ooit

We krijgen een "Zoom-Hoofd" en vierkante oogjes Sinds de Corona crisis "zoomen, teamen, Google meet-en en webexen" we ons suf. We beeldbellen met collega's, met klanten, vergaderen of trainen online. Dat blijkt voor een deel heel effectief en efficiënt te zijn. We zijn productiever en kunnen ons beter concentreren, blijkt uit een recent onderzoek van Emerce. Digital wellbeing als onderdeel van vitaliteitsbeleid Wat mij echt zorgen baart, is het feit dat we bijna de hele dag achter het beeldscherm zitten. Emailen en appen dat deden we al (te) veel, niets nieuws. Maar wat enorm is toegenomen (bovenop o.a. het emailer [...]

Lummeltijd

Mens, durf te lummelen! Wat ga jij volgend jaar anders doen? Of in elk geval wat is je voornemen? Elke dag verschijnen er wel er een heleboel artikelen, filmpjes en boek over stress, werkdruk etc. Iedereen wil lijstje, wat zijn de signalen, wat kunnen we doen? Maar de oplossing is toch zo simpel...we moeten onze week niet zo vol proppen (zowel zakelijk als privé): 220 uur in 168 uur stoppen, dat lukt ons niet. Meer lummelen, gewoon even de tijd te nemen om af en toe niets te doen. Als iedereen vanaf morgen in elk geval minimaal 30 minuten lummeltijd [...]

Ben jij een professionele e-mailer?

Wij zoeken met spoed ervaren e-mailers voor diverse branches In verband met een enorme stijgende werkdruk en werkstress zoeken we voor diverse opdrachtgevers op zeer korte termijn: email Professionele ervaren e-mailers Voor zowel werkgevers in de profit als not-for-profit sector, zoeken we ervaren, professionele emailers die naast hun vakcompetenties en -opleiding (alle functie niveaus van LBO tot universitair) veel ervaring hebben in het constant emailen. Die snappen dat emailen het belangrijkste werk is dat er te doen is anno 2019. Die snappen dat elke email gelijk beantwoord moet worden. Die liever emailen dan praten met mensen en die snappen dat echt succesvolle organisaties [...]

Een potje LUMMELEN

Lekker niets doen, lummelen Racen van hot naar her, een doekje over de tafel, een appje hier, een boodschap daar, zo en de dag is weer klaar. Op de bank met een boek of toch nog even achter de laptop en op outlook. De laatste rommel opruimen en voor je het weet is de avond voorbij, want morgen ben je in al je drukte weer van de partij. Maar wanneer heb je nog eens tijd om te lummelen, lekker niks doen? Lummelen: een tijd luiachtig doorbrengen; zijn tijd verdoen; = lanterfanten (Van Dale ) Luiachtig….. het woord zegt het al, het lijkt niet meer te passen in de geest [...]

Het juiste moment

Het juiste moment: geen time management maar timing management We lezen ons suf en trainen wat af om succesvol te zijn en energiek te blijven (zowel op werk-, als privégebied). Echter, een essentieel item vergeten we vaak, namelijk het moment waarop je iets doet bepaalt of je succesvol bent of mislukt. De middag is de `bermuda driehoek’ van onze tijd. De middag is een gevarenzone voor productiviteit, moraliteit en gezondheid, geeft Daniel Pink aan in zijn nieuwe boek : Het juiste moment, de wetenschap over timing. Om nog exacter te zijn: Het meest improductieve moment van de dag is 14.55 uur, toont [...]

De perfecte werk privé balans van de Denen

De perfecte Werk prive balans van de Denen intrigeert mij Afgelopen week las ik een artikel over de werk prive balans van de Denen. Best een saai artikel, met feiten, diagrammen. Maar het sloeg in als een (virale) bom, ik deelde het op social media en het werd massaal gelezen en gedeeld., niet enkel op Facebook maar ook op LinkedIn. Ik ben focusoloog en werk privé specialist en vind overigens uiteraard alle artikelen over dit onderwerp interessant. Denmarkt has the best work-life balance. Here’s why! De kop voorspelt veel goeds en de oplossing is heel simpel……lijkt het: According to the Danes [...]

Survival of the focussed i.p.v. survival of the fittest!

Meer focus, meer productiviteit en minder fouten, maar let op deze misvattingen 1. Ik kan me beter concentreren als ik zit De realiteit is dat te lang achter elkaar zitten het concentratievermogen juist negatief beïnvloedt. Beweging bevordert de productie van het proteïne BDNF (een zenuwcelstimulerende factor), dat nodig is voor het leren van nieuwe dingen, het onthouden van zaken en het denken in concepten. Regelmatig bewegen gedurende een werkdag verbetert het concentratievermogen. 2. Tekenen is alleen voor creatieve types Alle mensen denken in aanleg meer in vormen, beelden en patronen dan in getallen en letters. Het gebruik van analoge en [...]

Braindetox day

De ultieme voorjaarsschoonmaak voor je hersenen Detoxen voor je hersenen door middel van een stiltedag oftewel een braindetox day. Realiseer je je hoeveel je praat op een dag én en hoeveel er tegen jou wordt gepraat? Altijd druk, niet rust en nooit stilte...zet af en toe een paarse koptelefoon op of...neem een stiltedag! We zijn altijd bezig, in gesprek met collega, vrienden, gezinsleden of we zitten op de smartphone te social media-en. Stilte is iets onbekend anno 2016 lijkt het wel, althans voor mij. Daarom heb ik afgelopen weekend een stiltedag gehad. Samen met 20 andere mensen; 12 uur lang ultieme [...]

Minder samenwerken, meer productiviteit!

We werken te veel samen! Minder samenwerken zorgt voor meer productiviteit. Dat klinkt bizar. We ervaren veel werkdruk en werkstress. We multitasken de hele dag. Co-creaties, samenwerken, teamwork dat leek de sleutel tot succes te zijn. Maar wat blijkt, we werken te veel samen. We zijn meer dan 50% van onze tijd met “samenwerkende activiteiten” bezig, blijkt uit onderzoek van Rob Cross, professor of management University of Virginia’s Mcintire School of commerce. Dat is niet goed voor onze productiviteit, ons stress niveau en welzijn. Dat klinkt in eerste instantie bizar. Dat vond ik ook toen ik de nieuwste Harvard Business [...]

Ga naar de bovenkant