Acute of chronische stress?
Af en toe een beetje stress hoeft niet verkeerd te zijn, we hebben zelfs positieve stress nodig om goed te functioneren. Het wordt problematisch als de stress chronisch wordt en als er letterlijk geen herstel momenten zijn ingebouwd. Voorkomen is beter dan genezen, wij geloven in een preventieve aanpak, om zo chronische stress, burn-out en ook bore-out te voorkomen. De manier waarop wij stress en stress gerelateerde klachten aanpakken is gebaseerd op de CSR stress methode, principes van de positieve gezondheid en ACT therapy (acceptatie and commitment therapy).
Wat is stress en wat betekent het voor werkbalans?
De laatste decennia is er nogal wat veranderd in ons leven. Uit recent onderzoek is gebleken dat de balans werk-privé compleet zoek is. Nederlanders ervaren de combinatie van werk en privé als een zware last. Zowel in werk als in vrije tijd stellen we steeds hogere eisen aan onszelf. Zodra deze eisen niet meer in evenwicht zijn met onze persoonlijke behoeften en hetgeen we aankunnen, levert dat stress op die – als het langer aanhoudt – kan uitmonden in overspannenheid en zelfs een burn-out, maar ook in bore-out. Eigenlijk is er sprake van stress wanneer u gespannen reageert op een prikkel van buiten uzelf. Dat kan heel handig zijn. Bijvoorbeeld wanneer u wegspringt als er een grote bruine beer op u afkomt. Er zijn ook stressreacties die minder nuttig zijn, maar dus wel veel spanning opleveren. Zoals wakker liggen van een ruzie met een collega, enorme werkdruk of een belangrijke presentatie. Van langdurige stress door werk kunt u ziek worden Ga eens naar de website van duurzame inzetbaarheid voor tips en het herkennen van signalen.
Career & Live beschikt over experts die gespecialiseerd zijn in het begeleiden van stress en burn-outs, opgeleid op basis van de CSR methode. Lees onze blog over stress (en bekijk onze stress infographic). Tevens maken we gebruik van de allernieuwste inzichten en aanpak van ACT: Acceptance and Commitment Therapy. Een positieve aanpak met veel aandacht voor accepteren en loslaten, en de samenhang tussen je hoofd en je lijf (zonder zweverig te worden en altijd gebaseerd op wetenschap). Bij stress coaching gebaseerd op ACT Acceptance and Commitment Therapy-principes, ligt de focus op het accepteren van negatieve gedachten en emoties. De aanpak benadrukt defusie van belemmerende gedachten, waardoor individuen hun gedachten leren observeren zonder er volledig door te worden beheerst. Dit bevordert mindfulness en vergroot psychologische flexibiliteit. Door zich te richten op waarden en doelen, stimuleert ACT betekenisvolle actie, waardoor mensen veerkrachtiger worden tegenover stress. De combinatie van acceptatie, bewustwording en doelgericht handelen creëert een duurzame aanpak die individuen empowerd, wat het succes van stress coaching met ACT bevordert. Cumulatieve bewijs suggereert dat ACT een waardevolle benadering is voor het verminderen van stress en het bevorderen van welzijn. Het succes van stress coaching met ACT wordt ook ondersteund door de groeiende acceptatie van deze benadering binnen de klinische gemeenschap en de bredere context van welzijnsbevordering.
