Schiet niet zo in de stress van je stress – 25 tips
Bekijk stress en stress signalen eens anders

Stress is absoluut een serieus probleem, gelukkig wordt hier veel aandacht aan besteed, zoals binnenkort de week van de werkstress. Maar af- en toe op een andere manier kijken, een andere bril opzetten, kan ook helpen. Dus ik gooi lekker even de knuppel in het stress hoender hok met 25 kijk-een-anders-naar-stress-ideeën om stress te verminderen:

Stressbalans: Beschouw stress als een emotionele balansoefening – hoe meer je het evenwicht uitdaagt, hoe sterker je wordt.
Laat stress lopen: Stel je stressvolle gedachten voor als kleine “stress-wezentjes” die ronddwalen en laat ze vrij zodat ze kunnen vertrekken.
Denk als een superheld: Zie stress als een kans om je innerlijke superheld te onthullen en uitdagingen met kracht aan te gaan.
Stressvogels: Maak papieren stressvogels en laat ze symbool staan voor je zorgen voordat je ze “vrijlaat”.
Stresskaraoke: Houd stressverminderende karaoke-sessies met collega’s, waarbij iedereen zijn stress in liedvorm kan uiten.
Stress-stoplichten: Plaats “stress-stoplichten” op je bureau en gebruik ze om jezelf eraan te herinneren om af en toe te stoppen en te ontspannen.
Stressbotsauto’s: Denk aan stressvolle momenten als botsauto’s – je kunt ermee botsen en dan gewoon weer doorgaan.
Stressverrassingen: Zie stress als een onverwachte verrassing die je uitdaagt om creatief te zijn.
Stress-monologen: Houd denkbeeldige monologen met je stress om het te begrijpen en te relativeren.
Stress-ballonnen: Vul ballonnen met stressvolle gedachten en laat ze symbolisch los in de lucht.
Creatieve chaos: Laat af en toe een beetje chaos in je werkplek toe om de dag op te vrolijken.Fouten omarmen: Beschouw fouten als leermomenten en kansen voor groei.
Werkelijke pauzes: Beschouw pauzes als korte momenten om te genieten van het hier en nu, zelfs als je op je werk bent.
Tijd nemen om te klagen: Sta jezelf toe om af en toe te klagen en ventileer dan naar een vriend, en laat het daarna los.Drukke dagen als uitdagingen: Zie drukke dagen als kansen om je probleemoplossende vaardigheden te gebruiken.
Niet-nadenkdagen: Plan af en toe een “niet-nadenkdag” in waarop je je gedachten niet over werk laat gaan.
Stressmomenten als experimenten: Bekijk stressvolle momenten als sociale experimenten om te leren hoe je kunt verbeteren.
Frustratie als katalysator: Laat frustratie dienen als de katalysator voor creatieve oplossingen.
Stress als brandstof: Gebruik stress als brandstof om ambitieuze doelen te bereiken.
Emotionele bagage afwerpen: Zie stress als emotionele bagage en stel jezelf voor dat je het afwerpt.
Onconventionele oplossingen: Probeer onconventionele, zelfs bizarre oplossingen voor problemen.
Vastberadenheid: Beschouw stress als een uitdaging die je vastberadenheid versterkt.
Stress als herinnering: Gebruik stress als een herinnering om vaker tijd te maken voor ontspanning en zelfzorg.
Zet je roze bril eens iets vaker op: Die kijkt soms veel lekkerder dan die zwarte, echt waar

Op een andere nanier naar stress te kijken en soms van de nood een deugd helpen, met een beetje humor kan een krachtige manier zijn om stress in je leven te verminderen door stressvolle situaties op een andere, meer positieve manier te benaderen. Het draait allemaal om het veranderen van je perspectief en het omzetten van obstakels in kansen voor groei en verbetering.

Wat ga je morgen doen als je stress ervaart?

Annemie Webers
eigenaar van een grote rol bril en professioneel ontstresser
en ook nog tussendoor directeur van Career & Live