Stress-, burnout- , en bore-out coaching

Wat is stress en wat betekent het voor werk balans?

De laatste decennia is er nogal wat veranderd in ons leven. Uit recent onderzoek is gebleken dat de balans werk-privé compleet zoek is. Nederlanders ervaren de combinatie van werk en privé als een zware last. Zowel in werk als in vrije tijd stellen we steeds hogere eisen aan onszelf. Zodra deze eisen niet meer in evenwicht zijn met onze persoonlijke behoeften en hetgeen we aankunnen, levert dat stress op die -als het langer aanhoudt- kan uitmonden in overspannenheid en zelfs een burn-out, maar ook in bore-out (lees ons uitgebreid blog over bore-out, de oorzaken en de oplossingen). Eigenlijk is er sprake van stress wanneer u gespannen reageert op een prikkel van buiten uzelf. Dat kan heel handig zijn. Bijvoorbeeld wanneer u wegspringt als er een grote bruine beer op u afkomt. Er zijn ook stressreacties die minder nuttig zijn, maar dus wel veel spanning opleveren. Zoals wakker liggen van een ruzie met een collega, enorme werkdruk, een belangrijke presentatie.  Van langdurige stress door werk kunt u ziek worden  Ga eens naar de website van duurzame inzetbaarheid voor tips en het herkennen van signalen

Check je werkstress

Bijna 1 miljoen mensen in Nederland hebben last van werkstress. Zij lopen het risico op burn-out en andere werkgerelateerde psychische ziekten. Signalen zoals slapeloosheid, aanhoudende hoofdpijn of oververmoeidheid worden vaak niet op tijd herkend. Maar het kunnen de druppels zijn die de emmer doen overlopen. Herken de signalen; bij uzelf of, als leidinggevende, bij uw medewerkers. Kaart ze op tijd aan. Zodat iedereen gezond en met plezier kan blijven werken.

Programma en kosten

Career & Live begeleidt mensen die stress klachten hebben, burn-out dreigen te raken of herstellende zijn van een burn-out of bore-out. Dat is altijd maatwerk en duurt ongeveer 3 tot 6 maanden. Samen werken we op een laagdrempelige en praktische manier om zo het beoogde resultaat te behalen. Career & Live beschikt over experts die gespecialiseerd zijn in het begeleiden van stress en burn-out, gebaseerd en opgeleid door de CSR methode. Lees ons blog over stress (en bekijk onze stress infographic). Naast persoonlijke coaching, bieden we de mogelijkheid om de coaching uit te breiden met e-coaching, Blended coaching wordt dit ook wel genoemd. Het beste uit twee werelden: naast persoonlijke coaching is er online of e-coaching. Deze e-coaching programma’s zijn ontwikkeld door Therapieland, specialist op het gebied van e-health en e-coaching. Voor meer informatie over de e-coaching en de diverse mogelijkheden, klik hier. Onderwerpen die aan bod kunnen komen:

  • Soorten stress
  • Stressfysiologie
  • Draagkracht en draaglast
  • Stresspatronen en reacties
  • Energie-opbouw
  • Energie management; fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel
  • Veerkracht
  • Willen versus moeten
  • Spanning en ontspanning
  • Kernkwaliteiten en valkuilen
  • Timemanagement
  • Communicatie, assertiviteit en conflicthantering
  • CSR stress test
  • CSR fases
  • Hartcoherentie en biofeedback
  • Begeleiding terug naar of op de werkplek (bij reïntegratie)
  • Een professionele Stress test die inzicht geeft in stressoren en stress copingstijlen
  • Persoonlijk Actieplan om de stressherkenning en goed om te gaan met stress, en stress preventie in te bedden in het dagelijks leven, op korte, middellange en lange termijn

Wat levert het op?

U leert uw stresssignalen herkennen. U krijgt inzicht in eigen stresspatronen, u leert u hoe kunt stoppen met het plegen van de roofbouw en hoe u de herstelfuncties in kunt zetten fysiek, mentaal, emotioneel en deze te koppelen aan uw levensmissie. U krijgt o.a. een beter zicht op wat energie geeft en wat energie kost, waardoor de balans tussen werk en privé verbetert. U krijgt inzicht in hoe u de werk- en/of thuissituatie kunt optimaliseren. Het resultaat? Ontspannen kunnen genieten van uw werk-  en uw privé leven.  Dat stress coaching volgens de CSR methode werkt is evident en is wetenschappelijk aangetoond.

stoom uit de oren

Aanmelding of meer informatie?

Klik hier om naar het contactformulier te gaan. Of neem rechtstreeks contact op via 0800-0201060 of stuur een mail naar info@careerandlive.nl. We nemen dan binnen 24 uur contact op om de mogelijkheden te bespreken of een kennismakingsgesprek in te plannen, gratis uiteraard.