Training werkstress? Druk zijn is een keuze!

De KoerskaartWerkstress

Werkstress?

Heeft u en/of uw teamleden wel eens het gevoel dat u te druk bent op het werk en niet toe komt aan wat u eigenlijk wilt doen? In deze workshop leert u werkdruk en stress-signalen te herkennen. Om vervolgens keuzes te maken en nee te zeggen tegen apen die niet op uw schouders horen te zitten. We werken met volgend de TNO methodiek Werkdrukwegwijzer, we zijn officieel deelnemer van het technologiecluster werkdruk TNOEind 2015 organiseerden wij een interactieve workshop ‘In dialoog over werkdruk’.

Werkdruk Wegwijzer logoDruk druk druk dat zijn we allemaal. En we multitasken, dat kunnen we als de beste, denken we…..Het draait echter niet om  time management, geen to-do lijstje, maar gewoon minder doen!.Eigenlijk “gaat het niet om hoeveel tijd we spenderen op deze planeet aarde, maar hoeveel energie we investeren in de tijd die we hebben”, is een passage in het boek The power of full engagement; energy. We racen de hele tijd, zonder te stoppen en zonder na te denken wie we echt willen zijn of waar wee echt naar toe willen:  “we are wired, but we are melting down”, zegt Tony Schwarz.

Doe minder in meer tijd

We doen te veel. Ons motto is; doe minder en dan krijg je uiteindelijk meer energie, fysiek, mentale, emotionele en spirituele energie. Hoe kunt u dat doen?
Tijdens de interactieve training gaan we aan de slag en krijgt u inzichten maar ook concrete tips om energie bij te tanken, minder te doen en vooral minder werkdruk te ervaren! In deze blogs kunt u alvast een voorproefje nemen

Programma

Alle deelnemers doen vooraf de werk privé balans test en de CSR en OPQ stress test, aangezien de test een onderdeel van de workshop uitmaakt. Ook krijgt elke deelnemer een stress thermometer en de stress biodots.

De training (2 dagen verdeeld over een periode van 4 weken) bestaat uit afwisselende werkvormen en zal aangevuld worden met filmpjes. Inspirerende boeken en wetenschappelijke artikelen zullen op een leestafel beschikbaar zijn.

Onderwerpen die aan de orde komen zijn o.a.:

  • Gezondheid en vitaliteit
  • Gezondheid en werk
  • Samenhang werk privé toegelicht met een kort filmpje
    Quickscan van de work life aandachtsgebieden: belangrijk, tevreden, focus en performance, gekoppeld aan de 5 belangrijkste stakeholders gebaseerd op Stew Friedman’s Total leadership
  • (H)erkennen van werkdruk mb.v. het TNO werkdruk model
  • (H)erkennen van stress signalen
  • De werkstress Koerskaart
  • Welk stress type ben ik?
  • Mijn stress coping stijl, mijn stress communicatie stijl
  • Communiceren van de transactionele analyse
  • Assertief versus aggresief
  • Ik heb het druk, maar hoe blijf ik energiek
  • Nee zeggen
  • Schuldgevoelens
  • Bij wie zit de aap op de schouder?
  • Multitasken & Technostress (24/7 bereikbaar) de invloed hiervan op stress, gekoppeld aan oefening met stellingen
  • Het belang van pauzes, slaap en voeding
  • Het belang van ademhaling m.b.v. hartcoherentie
  • De BV ik, de BV Werk en de BV Privé
  • De aanzet tot een concreet actieplan: Vanaf morgen…………Wat gaat er concreet gebeuren en vooral wat ga jij doen binnen nu en 4 uur, 4 dagen, 4 weken en 4 maanden, door wie en voor wie, voor de Bv Ik, de BV Werk en de BV Privé?
  • Evaluatie
  • Extra e-training tussen dagdeel één en twee tot drie maanden na het einde van de training

Data en prijs

Deze training duurt twee dagen verdeeld over een periode van 4 weken van 09.30 tot 16.30  uur en vindt plaats centraal in Nederland, op een landelijke locatie, waar u helemaal kunt ontstressen. Uiteraard kunt u parkeren voor de deur en is de locatie perfect te bereiken met het Openbaar Vervoer. De prijs bedraagt € 595,00 exclusief BTW. per persoon. Uiteraard verzorgen we deze workshop ook incompany, als lunchlezing, inspiratiesessie etc.

Maandag 11 september en maandag 2 oktober 2017 (speciale training-‘ hoe hou ik de rust en ontspanning van mijn vakantie vast’)
Donderdag 19 oktober en 16 november  2017
Woensdag 22 november en 13 december 2017

werkstress

Extra e-training m.b.v. Facebook!

Elke training eindigt met een concreet Persoonlijke Actieplan cq veranderplan van elke deelnemer. We zijn ervan overtuigd dat de verankering van de veranderingen minstens zo belangrijk is als de aanzet tot de verandering. Daarom is er altijd een extra follow up in de vorm van Facebook training; toegang tot de gesloten Facebook Groep waar 5 dagen per week coaching zal zijn online en 24/7 telefonische ondersteuning. Deze moderne en zeer succesvolle aanvulling op onze  training start gelijk na dagdeel 1 loopt door tot 3 maanden na de laatste trainingsdag. We hebben al jaren ervaring met e-training en het blijkt een succesvolle extra tool te zijn en wordt hoog gewaardeerd door deelnemers. Daarnaast bieden we de mogelijkheid tot persoonlijk e-coaching, specifiek gericht op het verminderen van stress.

Interesse om minder te stressen?

Klik hier om naar het contactformulier te gaan. Of neem rechtstreeks contact op via 0800-0201060 of stuur een mail naar info@careerandlive.nl. We nemen dan binnen 24 uur contact op om de mogelijkheden te bespreken of een kennismakingsgesprek in te plannen, gratis uiteraard.