Afleiding is een ontsnapping aan de werkelijkheid, maar waarom?
In een wereld van constante communicatie eisen we veel van onszelf. We voelen de druk om direct te reageren op elk bericht, zowel op het werk als in ons persoonlijke leven. Het Onmiddellijkheidsvirus heeft ons in zijn greep en het is tijd om te genezen. Ontdek hoe je je concentratievermogen vergroot, je geduld uitbreidt en jezelf bevrijdt van de constante afleiding. Leer de kunst van focus, innovatie en creativiteit. Cultuurverandering begint bij jou. Durf te zeggen dat je even niet bereikbaar bent en geef het goede voorbeeld. Laten we samen het Onmiddellijkheidsvirus uitroeien en een gezondere balans vinden. Doe mee aan deze workshop en pak de juiste ‘vitamines’ voor een productiever, gezonder leven!
Waar wilt u dat uw tijd aan besteed wordt? Wat is uw echte doel?
Doelstellingen
- Inzicht vergroten in de effecten van constante connectiviteit: Deelnemers helpen de psychologische en fysieke impact van ‘always on’ te begrijpen en het belang van digitale detox te erkennen.
- Focus en concentratie verbeteren: Technieken aanleren om afleiding te weerstaan en diepere concentratieniveaus te bereiken voor betere prestaties en creativiteit.
- Grenzen stellen tussen werk en privé: Handvatten bieden voor het balanceren van werk- en privéleven door gezonde digitale gewoonten te ontwikkelen en multitasken te verminderen.
- Persoonlijk actieplan ontwikkelen: Deelnemers begeleiden bij het maken van een concreet actieplan om de persoonlijke bereikbaarheid te managen en technologische afleiding te verminderen.
De training is gebaseerd op het focus model van Air Eyal
De interne trigger
Een interne trigger is bijvoorbeeld dat mijn lijf aangeeft, het is 12 uur, ik heb honger. Een ander voorbeeld is dat bij mijn smartphone ring mijn hartslag letterlijk omhoog gaat.
Dus welke emotie heeft u voorafgaand aan het moment van de afleiding? Verveelt u zich, is de taak saai en gaat u daarom de was in de wasmachine stoppen, kijken op het chatberichtje of even snel de nieuwsberichten checken?
De externe triggers die moeten we proberen “terug te hacken”, maar of zo’n rare koptelefoon nu echt helpt? Afleiding voorkomt u door afspraken met uzelf te maken, qua tijd, plaats; een weddenschap met uzelf. Zorg dat u niet afgeleid kunt worden. Realiseert u zich, hoe pijnlijk ook: afleiding is een ontsnapping uit de werkelijkheid. Waar wil jij van ontsnappen? Maak afspraken met uzelf en denk na wat uw doel is elke dag. Immers: u kunt iets geen afleiding noemen als u niet weet waar het u van afleidt.
