Afleiding is een ontsnapping aan de werkelijkheid, maar waarom?
We zijn constant aan het multitasken en snel afgeleid. Iedereen is druk druk druk! Sinds 1950 zijn we 50% sneller gaan praten, slapen we een half uur minder, lopen we 10% sneller en zijn we 24/7 bereikbaar. Leer hoe u en uw team meer kunnen doen, met minder stress en minder to-do lijstjes. Met als resultaat…meer genieten, meer tijd en meer resultaat & plezier! De workshop blijkt vaak een aanzet te zijn vanuit het management tot fundamentele discussies en veranderingen over o.a. bereikbaarheid 24/7, gebruik van smartphones en mailcultuur met cc’tjes.
Waar wilt u dat uw tijd aan besteed wordt? Wat is uw echte doel?
De training is gebaseerd op het focus model van Air Eyal
De interne trigger
Een interne trigger is bijvoorbeeld dat mijn lijf aangeeft, het is 12 uur, ik heb honger. Een ander voorbeeld is dat bij mijn smartphone ring mijn hartslag letterlijk omhoog gaat.
Dus welke emotie heeft u voorafgaand aan het moment van de afleiding? Verveelt u zich, is de taak saai en gaat u daarom de was in de wasmachine stoppen, kijken op het chatberichtje of even snel de nieuwsberichten checken?
De externe triggers die moeten we proberen “terug te hacken”, maar of zo’n rare koptelefoon nu echt helpt? Afleiding voorkomt u door afspraken met uzelf te maken, qua tijd, plaats; een weddenschap met uzelf. Zorg dat u niet afgeleid kunt worden. Realiseert u zich, hoe pijnlijk ook: afleiding is een ontsnapping uit de werkelijkheid. Waar wil jij van ontsnappen? Maak afspraken met uzelf en denk na wat uw doel is elke dag. Immers: u kunt iets geen afleiding noemen als u niet weet waar het u van afleidt.
Inzicht waarom u uw focus verliest. Inzicht in uw interne en externe triggers. Plus vooral een concreet actieplan waarin u uw distractie kunt omschrijven, en concrete oplossingen heeft, zodat u ook weet waar uw werkelijke distractie ligt, per dag, per week, per maand en voor uw leven! Een actieplan “Meer doen in minder tijd, met minder stress, meer plezier en productiviteit”.
De volgende onderwerpen komen op een interactieve manier aan de orde
- Wat is focus?
- Wat levert focus je op?
- Het focus model van Nir Eyal
- Wat zijn je interne triggers?
- Wat zijn jouw externe triggers?
- Hoe voorkom je afleiding?
- Hoe zorg je voor echte toewijding?
- Open offices versus alleen achter je pc
- Waarom multitasken niet werkt
- Stress en energie management
- Digitaal detoxen: hoe doe je dat?
- Wat levert digi-detoxen op?
- Emailmonsters
- Heeft u al een Zoombie hoofd?
- Concreet Actieplan “Meer doen in minder tijd, met minder stress, meer plezier en productiviteit”
De workshop is uit te breiden of te combineren met het onderwerp: Kill het email monster, wie is het echte monster, de email of uzelf?
1 dagdeel
Incompany maatwerk traject, afhankelijk van het aantal deelnemers. We maken graag een maatwerk offerte.
Incompany op locatie, zowel online als offline mogelijk
Van 2 tot 25 personen per groep