Tijdens de plenaire sessie beginnen we met een hartelijke introductie en welkom, waarbij we iedereen aan boord halen door middel van een korte, interactieve kennismaking. Aan de hand van gerichte vragen duiken we diep in onderwerpen als ‘always on’, digital wellbeing, de grens tussen werk en privé, en de kunst van het multitasken.

We verkennen de intrigerende relatie tussen 24/7 online zijn, multitasken, en wat dat voor ons brein betekent. Deze discussie onthult hoe het constant verbonden zijn onze aandacht en welzijn beïnvloedt. Vervolgens lanceren we in “Always on – de QUIZ”, een leuke en interactieve manier om onze persoonlijke relatie met digitale apparaten te testen en de impact ervan op ons leven, werk en welzijn te begrijpen. Ben jij iemand die werk en privé strikt scheidt, of integreer je beide werelden?

We dagen je uit met “De test; ben je verslaafd aan je smartphone?” Dit deel legt de nadruk op digitale verslaving, waarbij we het gezegde “the proof of the pudding is in the eating” letterlijk nemen. Bespreken we of we tijdens ons werk en in onze privétijd een ‘beeldbelhoofd’ krijgen van het constant staren naar schermen? En waarom is focussen zo moeilijk geworden in een wereld vol afleidingen? Dit deel is gebaseerd op het focusmodel van Nir Eyal, met een nadruk op de belangrijkste vraag: WAAROM? Wat zijn jouw interne triggers?

Daarnaast stellen we de vraag: “Waarom zijn we altijd bereikbaar?” en moedigen we de deelnemers aan om hun eigen ‘cirkel van bereikbaarheid’ te doorbreken, geïnspireerd door Leslie Perlow’s wetenschappelijke onderzoek “Sleeping with your smartphone” bij de Boston Consultancy Group. We confronteren de mythe dat we altijd moeten reageren om succesvol te zijn.

Tot slot bieden we concrete oplossingen en inspiratie voor iedereen die zijn digitale gewoontes wil verbeteren. Met een concreet actieplan kun je kiezen uit praktische tips en een ‘digital detox goodie bag’. Op persoonlijk vlak delen we vragen als: “Wat ga je vanaf nu anders doen?”, “Welke hulpbronnen heb je daarvoor nodig?”, en “Wat levert het je concreet op?” Deze sectie is ontworpen om je te inspireren en te motiveren om een gezondere balans te vinden in onze digitale wereld.