Week van de Werkstress: Stop met wachten op je smartwatch om te voelen wat je zelf allang weet

Week van de Werkstress: Stop met wachten op je smartwatch om te voelen wat je zelf allang weet

Vandaag start de jaarlijkse Week van de Werkstress. Een week vol inspirerende activiteiten, een event op woensdag 13 november en een mooie toolkit die gratis beschikbaar is ter inspiratie. Echter er is iets raars aan de hand, en dat baart me zorgen, Tijdens trainingen valt me steeds vaker iets op: mensen herkennen hun stress pas écht wanneer hun smartwatch het zegt. Je kent het vast wel: bing, je horloge meldt dat je stressniveau hoog is en je denkt, “Oh, het zal wel waar zijn dan.” Maar stel jezelf eens de vraag: wie vertelt jou nu écht dat je stress hebt? Je lichaam of je horloge?

Waarom vertrouwen we onze smartwatches meer dan ons eigen lichaam?

Het lijkt alsof we een beetje vergeten zijn om naar onszelf te luisteren. Pijn in je schouders? Een knoop in je maag? Die korte lont als je weer een mail van je baas opent? Die signalen spreken een duidelijke taal, maar toch wachten we vaak tot een apparaat ons ’toestemming’ geeft om moe of gespannen te zijn. En dat vind ik zorgelijk. Want het risico is dat we die vroegere signalen – het beetje spanning dat nog makkelijk op te lossen is – gaan negeren.

Een poster als klein verzet tegen smartwatch stress

Als een kleine steun in deze week, deel ik graag een poster met de belangrijkste stresssignalen. Hang hem op, bij de wc of het koffiezetapparaat. Iedere keer dat je hem ziet, is dat een moment om even écht in te checken bij jezelf. Hoe voel je je? Zit die spanning er nog steeds? Heb je vandaag al gelachen, bewogen, ademgehaald? Het is een reminder om jezelf een beetje voorop te zetten, voor die ene dringende e-mail, voor die zoveelste taak.

We bouwen stress op, maar echt niet alleen op het werk

En ja, stress eindigt niet bij het werk. We dragen allemaal een rugzak mee waarin naast werkstress ook privézorgen zitten. Die zorgen om de gezondheid van een ouder, de financiën die je ’s nachts wakker houden, het verlangen naar meer tijd met je kinderen – het zijn dingen die ons aldoor bezig houden, ook op werk. Maar hoe vaak houden we er echt rekening mee? Hoe vaak vragen we ons af hoeveel ruimte deze stress in onze rugzak mag innemen?

Deze Week van de Werkstress is wat mij betreft hét moment om daar bewust bij stil te staan. Dus ja, houd die smartwatch, maar gebruik hem slim. Zie het als een hulpmiddel, niet als een meester. Het échte werk begint met luisteren naar jezelf, zonder dat je pols piept. En als extraatje verloten we deze week 5 werkstress kwartetspellen, dus stuur ons een mail waarom jij vindt dat jij (of een collega, vriend, je team etc.) een kwartetspel wil winnen