Blue Monday, 20 januari 2025? Confronterend, maar een kans op verandering!

Maandagochtend. De wekker gaat. Het is donker buiten. Misschien regent het ook nog. Blue Monday — de zogenaamd meest deprimerende dag van het jaar — voelt vandaag extra zwaar. Het is niet alleen de kou of de eindeloze maand januari. Misschien voel je het gewicht van onafgemaakte voornemens, een knagend gevoel van vastzitten, of simpelweg de onrust van alles wat er speelt in de wereld. Vandaag voelt nog zwaarder: Trump wordt opnieuw president van de Verenigde Staten. Het nieuws vult je social media, discussies lopen hoog op, en het lijkt alsof de wereld weer een onvoorspelbare wending neemt. Deze combinatie van persoonlijke en wereldwijde onrust maakt Blue Monday dit jaar bijna tastbaar.Het is misschien een dag die schuurt. En juist dat maakt hem krachtig. Het is een spiegel. Een moment om te voelen waar het wringt. En ja, soms doet dat pijn.

Maak er een happy monday van

Maar wat als je er juist een Happy Monday van maakt? Fluitend naar je werk, fluitend naar huis. Het klinkt simpel, maar ik geloof dat het kan. Sterker nog, met een beetje aandacht voor jezelf weet ik dat het kan. Denk eens na: als je auto niet goed loopt, ga je naar de garage. Als je rug pijn doet, dan maak je een afspraak bij de fysiotherapeut. Maar wat doe je als het gewoon even niet lekker loopt in je werk of je leven? Veel mensen blijven doormodderen. Misschien is dit wel het moment om stil te staan en te reflecteren. Als ervaren loopbaancoach met wat rimpels (ja, die heb ik), maar ook met veel vlieguren en ervaring, kijk ik verder dan alleen werk. Want laten we eerlijk zijn, je rugzak — met al je ervaringen, twijfels en successen — draag je altijd met je mee, of je nu op kantoor zit, thuis bent, of ergens daartussenin. Misschien herken je jezelf in Linda. Linda werkte al twintig jaar in hetzelfde bedrijf. “Elke dag voelt alsof ik in een grijze wolk leef,” zei ze. Toen ik haar vroeg hoe ze later, met pensioen, op haar werkende leven wilde terugkijken, werd ze stil. “Ik wil niet terugkijken en denken: had ik maar…” Dat moment, die pijn, was haar wake-up call. Linda begon klein: ze stapte uit haar routine door vrijwilligerswerk te doen. Ze ontdekte haar passie voor mensen helpen en durfde uiteindelijk de overstap te maken naar een baan met betekenis. Het was geen makkelijke weg, maar ze durfde de spiegel aan te kijken en een nieuw pad te kiezen.

Een dag vol zwaarte kan licht brengen

Het is een kans. Een dag die je uitdaagt om jezelf af te vragen: waar sta ik? Voel ik me gelukkig? Wat wil ik veranderen? Net als Peter, die elke zondagavond buikpijn kreeg bij de gedachte aan een nieuwe werkweek. Hij besefte dat hij jarenlang in een richting werkte die hem leegzoog. Zijn beslissing om te stoppen met rennen en een nieuwe weg in te slaan, gaf hem een glimlach die hij al jaren kwijt was.

Wat kun jij vandaag doen?

Confronteer de zwaarte. Stel jezelf die ongemakkelijke vraag: Als ik terugkijk op mijn werkende leven, ben ik dan trots? Ben ik gelukkig? Doe iets kleins. Het hoeft geen grote stap te zijn. Zet de eerste voet. Begin die cursus, voer dat gesprek, neem die pauze. Geef de zwaarte betekenis. Het gevoel van vandaag is een signaal. Luister ernaar. Gebruik het als brandstof voor verandering. Blue Monday voelt misschien als een donkere dag. Maar weet je wat? Juist in het donker zie je waar het licht ontbreekt. Durf te kijken. Durf te voelen. En durf die eerste stap te zetten. Wie weet loop jij volgend jaar op deze dag fluitend naar je werk en naar huis. Blue Monday? Het kan ook de dag zijn waarop alles verandert. Kies ervoor, zet je roze bril gewoon op! Of nog makkelijk, je VR bril. Of gooi het roer eens om me tof zonder loopbaancoach.

Annemie Webers