17 mei

Durf te lummelen!

We zijn (te) druk!

bellende mensen
Elke dag verschijnen er wel er een heleboel artikelen, filmpjes en boek over stress, werkdruk etc. Vol met tips, do’s en dont’s en allerlei onderzoeksresultaten.
Afgelopen week heb ik weer diverse workshops en trainingen verzorgd over het thema werkdruk en werkstress. En elke keer ben ik weer verbaasd……iedereen wil lijstje, wat zijn de signalen, wat kunnen we doen? Maar de oplossing is toch zo simpel…we moeten onze week niet zo vol proppen (zowel zakelijk als privé): 220 uur in 168 uur stoppen, dat lukt ons niet. En toch proberen we dat allemaal. Daarom volgt hier voor iedereen nog een belangrijk to do lijstje.

To do lijstje ‘waar we vooral mee door moeten gaan’:

  • geen pauzes nemen
  • altijd online zijn en vooral tijdens de vergaderingen minstens 5 maal je
  • smartphone checken
  • minimaal 3 dingen tegelijkertijd doen, emailen, bellen en een stuk proberen te schrijven
  • vooral nooit nooit nooit met collega’s over iets anders praten dan werk
  • minimaal elke 7 minuten je email checken
  • bellen en vooral appen achter het stuur
  • wegrennen uit de ene vergdering en terwijl je naar de tweede vergadering loopt
  • nog snel de stukken lezen op je smartphone
  • minimaal 200 emailjes versturen per dag, waarvan minimaal 25 in de cc
  • natuurlijk ook na 22.00 uur ’s avonds (en om 23.59) nog snel je email checken voor je gaat slapen
  • eten achter je PC of tijdens de veragdering of de ontbijtmeeting
  • als manager vooral geen tijd inplannen om eens gewoon van mens tot mens met je medewerkers te praten of erger samen te wandelen
  • vooral nog meer deadlines neerleggen
  • aangeven dat er mogelijk nog een reorganisatie aankomt
  • als mensen melden dat ze het niet meer trekken, niet luisteren of actie ondernemen
  • vooral nooit nooit nooit even niets doen tijd inplannen
  • altijd multitasken want dat kun jij best
  • en nooit bewust voor iets kiezen maar altijd iets doen omdat het moet. Hoezo keuze, die heb ik niet?

Laten we stoppen met de todo lijstjes en de hele dag racen. Het draait maar om één ding, maar eigenlijk weten we het toch best wel.

shutterstock_151117196We moeten meer lummelen, gewoon even de tijd te nemen om af en toe niets te doen.

Als iedereen vanaf morgen in elk geval minimaal 15 minuten lummeltijd inplant en dan ook echt niets doet, geen telefoon, geen email, gewoon niets, dan weet ik zeker dat chronische destress zal verminderen. Het is even wennen, even afkicken maar dan….dan is het echt genieten. Lukt dat echt niet? We verloten 3 e-coachings programma’s “stress-less”, succes verzekerd, enkel even mailen naar info@careerandlive.nl

Annemie Schuitemaker

soms bewust lummelaar en op vrijdag Digital Detoxer