20 mei

Burnout & stress; wat is het en wat zijn nu echt oplossingen?

Burn out

In het NRC van zaterdag 20 mei staat een interessant artikel over burn out. Het begint als volgt: Na een burn-out schreef wetenschapsjournalist Niki Korteweg een boek over hoe ze haar hersens weer gezond kon kneden. „Ik heb iets beschamend simpels ontdekt.”

Het is een openhartige interview met veel concerten tips en vooral veel inzichten in het brein. het artikel eindigt met concrete tips:stress voorkomen

Je brein zit in je lijf, en dat lijf loopt door de wereld. Je moet zelf de ideale omstandigheden creëren om het optimaal te laten functioneren.”Slapen, eten, mediteren, sociaal contact, af en toe even alleen zijn, bewegen. „Van iets simpels als wandelen knapt je brein al op. Je gaat chaotisch en moe de deur uit. En na twintig minuten lopen, voelt het, letterlijk, alsof er een sluier optrekt. Ineens kun je weer helder denken.”

 

stress herkennen