Je zocht naar: multitasken

Online vergaderen achter het stuur

Online vergaderen achter het stuur Het is alarmerend en diep verontrustend dat in een recent onderzoek van SWOV in opdracht van Interpolis, is gebleken dat maar liefst 20% van de mensen in Nederland de grenzen van multitasking testen door deel te nemen aan online vergaderingen terwijl ze autorijden. Het onderzoek drukt ons met de neus op de feiten, de cultuur van hyperconnectiviteit en de druk om altijd "aan" te staan, zelfs wanneer dit onze veiligheid en die van anderen in gevaar brengt. Gevaarlijk Natuurlijk weten we het wel, de gevaren van deze praktijk kunnen niet worden onderschat. Studies tonen aan [...]

We zijn professionele “meet”- ers: De absurde realiteit van onze vergadercultuur

We zijn professionele "meet"-ers: De absurde realiteit van onze vergadercultuur Welkom in de wereld van professionele "mee"t-ers, waar de kunst van het vergaderen tot een absurd hoogtepunt is verheven. Dat lijkt wel het beroep dat we eigenlijk massaal hebben. Van de ene zinloze meeting naar de andere, lijkt ons werkbestaan gereduceerd tot een eindeloze reeks van Teams-achtergronden en 'kun je mij horen?'-momenten. Of overvolle grote live meetings, waarin iedereen druk aan het multitasken tijdens de meeting (anders krijg ik mijn email echt niet weggewerkt!). Het is hoog tijd om deze waanzin te stoppen. Niemand wordt hier blij van, niemand krijgt [...]

Wat kunnen organisaties leren van het smartphone verbod op scholen?

De impact van de "Always-On" Cultuur en wat kunnen organisaties leren van het smartphone verbod op scholen? Gezien het feit dat het percentage van mensen met stress en burn-out blijft stijgen, hybride werken echt een blijvertje is (met heel veel voordelen, maar ook nadelen, waardoor mensen contact bereikbaar willen of moeten zijn) moeten we NU in actie komen.  Het is belangrijk om bewust om te gaan met onze digitale gewoonten. Het smartphoneverbod in Nederlandse scholen is een krachtig signaal dat we een stap terug moeten doen en onze relatie met technologie moeten heroverwegen. Dit is een les die alle organisaties [...]

Inspiratie voor, tijdens en na de week van de werkstress

Inspiratie voor, tijdens en na de week van de werkstress Ja, wij - Career & Live - staan voor (ver)binding en werkplezier. Daarom inspireren we alle werkgevers en werknemers om ook dit jaar niet alleen tijdens maar ook na de week van de werkstress van 13 tot 17 november 2023 aandacht te besteden dit cruciale thema. We hebben een reeks inspirerende workshops ontwikkeld die échte verbinding en werkplezier tot stand brengen. Wij kunnen op een energieke en interactieve manier een workshop verzorgen voor 5 of 500 mensen. Ook online of het nu via MS Teams, Zoom of Google Meet is. In het Nederlands of [...]

Je vakantie-, en je energieniveau vasthouden!

Hoe zorg je dat je energiek blijft na je vakantie? Je vakantiegevoel en je energieniveau vasthouden, hoe doe je dat? De vakantie is (bijna )voorbij, en vaak zijn alle goede voornemens snel weer verdwenen te zijn, door de waan van de dag. Hoe voorkom je dat je letterlijk de weken gaat aftellen tot je weer "mag"? Kortom leef je om te werken of werk je om te leven? Ik denk dat beiden kan, als je maar zorgt dat je aan actief werk privé management doet. Door keuzes te maken en te anticiperen en te zorgen dat er geen spaak in [...]

Pauzeren kun je leren

Pauzeren kun je leren! Geen "time-management training" maar "pauze-management training" Bizar, mensen willen wel iets doen aan hun werkdruk en werkstress, maar pauzes nemen….dat past niet in dat plaatje. Geen tijd voor! Werkstress (maar ook privé stress natuurlijk), grote bruine beren (in ons hoofd dan, in de vorm van een nare leidinggevende, een vreselijke collega of stapels werk) dat zal deels wel zo blijven en is ook niet het echte probleem (positieve stress heb je ook nodig!). Het gaat om het gebrek aan herstel (pauzes) na inspanning en stress. Overigens heeft ISMA mooie richtlijnen opgesteld, die absoluut de moeite waard [...]

7 concrete tips om het  “onmiddellijkheidsvirus” te stoppen

7 concrete tips om het  "onmiddellijkheidsvirus" te stoppen. Alles moet onmiddellijk, echt nu, het kan niet wachten; we hebben de hele dag te maken met het onmiddellijkheidsvirus. Het maakt ons echt ziek.

Stel je voor, vanaf morgen stoppen we met het gebruik van smartphones!

Stel je voor, morgen stoppen we met het gebruik van smartphones! Hybride werken, the best of both worlds,  mag en kan toch niet niet betekenen dat we uiteindelijk drie stappen vooruitgaan en weer vier achteruit! Wat gebeurt er nu? Het lijkt alsof we deels teruggaan naar  de tijd voor Corona, altijd op kantoor werken? Stel je voor dat we vanaf morgen massaal zonder gsm  zouden moeten werken? Zo lijkt het wel als je o.a. de tweet en de email van Elon Musk leest, hup allemaal terug naar kantoor 40 uur. Ik mopper ook vaak op het constante gebruik van smartphones [...]

De ‘nieuwe balans’ tussen online en offline werken, thuis en op kantoor werken, werken en pauzeren

De nieuwe balans tussen online en offline werken, thuis en op kantoor werken, werken en pauzeren, werk en privé Bijna alles kan weer,  we gaan weer (deels) naar kantoor. Maar hoe ga je nu je nieuwe balans vinden? Wat doe je online en wat doe je live op kantoor of wellicht elders? Welke activiteiten doe je nu op kantoor en welke doe je thuis? En wanneer. Voor veel mensen en organisatie is dat een grote zoektocht. Kantoor wordt de ontmoetingsplek, thuis is voor focus werk: het beste van twee werelden, toch? Maar hoe kom je van die gewoonte af om [...]

Hoe zou het zijn als je af en toe de digitale prikkels en informatie zou laten liggen?

Hoe zou het zijn als je af en toe de digitale prikkels en informatie zou laten liggen? Hybride werken met focus, energie, vitale pauzes en zonder een Zoomhoofd, dat is de grote uitdaging waar we met zijn allen voor staan nu we weer massaal terugkeren naar kantoor. Een moment van terugkeer, nieuwe gewoontes of weer terugvallen in oude gewoontes? Ik ben ervan overtuigd dat dit het perfecte moment is om het echt anders te gaan doen, daarover maakten Boudewijn Tinholt en ik een podcast: terug naar kantoor en hybride samenwerken, zo maak je er een succes van. De eerste aflevering werd [...]

Nationale digital detox dag 4 maart 2022

Nationale digital detox dag 4 maart 2022 4 maart 2022, 1 dag bewust minder (of helemaal zonder) online met je smartphone, iPad, laptop, PC en/of email Digitale apparaten zowel voor je werk als privé: ze maken ons leven makkelijker (stel je voor thuiswerken en lockdonws 30 jaar geleden). De vraag is zijn ze een verrijking van je leven of een kwelling? Wie durft, wie doet mee? Laten we zorgen dat  4 maart 2022 het begin wordt van anders werken en leven, anders omgaan met altijd en overal bereikbaar zijn! Met je volle aandacht, fysiek en mentaal aanwezig zijn, zonder afleiding [...]

Wat is jouw digi-taal? Hoe “lees” jij mensen en hoe “lezen” mensen jou digitaal?

Wat is jouw digi-taal? Hoe "lees" jij mensen en hoe "lezen" mensen jou digitaal? Gebruiken van digitale "lichaamstaal" is de sleutel tot succesvol hybride werken We denken dat we de Nieuwe digi-taal zo goed "spreken", tijdens meetings online maar ook via chat, app, email etc. Deze nieuwe taal, de echte digi-taal is de sleutel tot succesvol hybride samenwerken. Engels is vaak onontbeerlijk im de zakelijke context, maar hoe zit het met je echte kennisniveau van de digi-taal? Zit die op A1 of c2, helaas blijkt dat we onszelf vaak overschatten.  Communicatie is de sleutel tot samenwerking, zowel zakelijk als privé. [...]

Word geen Zoombie nationale digital detox dag

Word geen "Zoombie": nationale digital detox dag 21-02-2021 en speel het digital detox spel 21 februari 2021, 1 dag zonder (of veel minder bezig zijn met) je smartphone, iPad, laptop, PC en/of email . Een verademing of een kwelling? Wie durft, wie doet mee? Laten we zorgen dat 21 februari 2021 het begin wordt van anders werken en leven, anders omgaan met altijd en overal bereikbaar zijn! met je volle aandacht, fysiek en mentaal aanwezig zijn, zonder afleiding van je smartphone, even een keer niet snel een berichtje bekijiken tijdens het eten tijdens de boswandeling of op werkdagen tijdens de [...]

Annemie Webers

Annemie Webers Directeur, focusoloog en inspirator, werkdesigner, werkprivé balans, werkdruk, (techno)stress, digital detox en multitasken. Annemie (MHD) weet als geen ander wat het is om werk en privé te combineren; in de spitsuurfase van haar leven (gezin met 3 kinderen) richtte ze in 2003 Career & Kids en later Career & Live op. Haar droom & passie is: “Dat in 2035 werk en gezin combineren in Nederland iets vanzelfsprekends is, dat op alle fronten; macro- meso- en microniveau goed geregeld is. Dat er een cultuuromslag heeft plaatsgevonden in ons denken en handelen, inclusief goede voorzieningen voor iedereen”. [...]

Over Career & Live

De visie en missie van Career & Live Waar staan wij voor en waar gaan wij voor! Onze missie We zijn drukker dan ooit. Wij willen de hedendaagse werkuitdagingen aan pakken en een gezonde balans tussen werk en privé te bevorderen, rekening houdend met de diversiteit van moderne werkpraktijken. We streven ernaar werknemers en organisaties te ondersteunen bij het bereiken van niet alleen een gezonde werkdruk, werkstress en een evenwichtige werk-privé balans, maar ook bij het navigeren door diverse vormen van flexibel werken, waaronder hybride. Met een goed gedoseerde werkdruk en gezonde werkstress [...]

Altijd aan staan en digital wellbeing

Workshops Altijd aan staan en digital wellbeing Altijd 'AAN' staan Altijd “aanstaan” – zoals emails checken na werktijd en altijd bereikbaar zijn – maar ook 24/7 diensten o.a. in de zorg, kunnen een aanzienlijke invloed hebben op de werk-privé balans van medewerkers. Dit komt omdat mensenvaak moeite hebben om hun werk in te passen in hun persoonlijke leven, en het kan leiden tot stress, vermoeidheid en een verminderde kwaliteit van leven. Digital Detoxen is het reinigen van lichaam en geest van het altijd online zijn en in de weer zijn met allerlei [...]

Ontsnap aan het onmiddellijkheidsvirus

Workshops Ontsnap aan het onmiddellijkheidsvirus Afleiding is een ontsnapping aan de werkelijkheid, maar waarom? In een wereld van constante communicatie eisen we veel van onszelf. We voelen de druk om direct te reageren op elk bericht, zowel op het werk als in ons persoonlijke leven. Het Onmiddellijkheidsvirus heeft ons in zijn greep en het is tijd om te genezen. Ontdek hoe je je concentratievermogen vergroot, je geduld uitbreidt en jezelf bevrijdt van de constante afleiding. Leer de kunst van focus, innovatie en creativiteit. Cultuurverandering begint bij jou. Durf te zeggen dat je [...]

Inspiratie sessies

Organisatieadvies Inspiratielezingen en webinars die echt energie geven! Inspiratie met actie! Hoe houden we iedereen vitaal, energiek en geïnspireerd? Afwisseling en echte inspiratie momenten zijn belangrijker dan ooit. Career & Live heeft veel ervaring met echte inspiratie sessies, (geen droge lezingen), zowel online als offline, waar mensen maanden later nog  over spreken en die ook echt de aanzet zijn tot positieve verandering in het gedrag van mensen. Deze inspiratie lezingen kunnen in het Nederlands of het Engels, van groepen van 4 tot 500 mensen en natuurlijk zijn alle lezingen altijd maatwerk! [...]

Workshops

Interactieve workshops en trainingen Zowel online als offline, in het Nederlands of Engels Onze aanpak Resultaatgericht, interactief en een mengeling van wetenschap met speelse elementen. Onze workshops en trainingen over thema’s zoals hybride SAMENwerken, werkdruk, werkstress en werk-privé balansmanagement zijn altijd maatwerk. Training is voor ons meer gericht op kennisoverdracht en vaardigheden. Workshops zijn interactief, bevorderen toepassing en betrokkenheid. Beide vormen hebben unieke educatieve doelen en benaderingen. Of het nu online of offline is, wij bieden diverse werkvormen die voortkomen uit onze uitgebreide ervaring en actuele kennis op het gebied van wetenschap en [...]

Vakantie, een essentieel herstelmoment!

Kitty zegt dat het altijd beter kan! Ik leef er naar toe als een kind, eindelijk (bijna) vakantie. En toch is daar dat kritische stemmetje. Kitty noem ik haar, geleerd tijdens mijn ACT training (acceptatie and commitment therapy). Geef je kritische stem een naam. Kitty: jeetje je hebt 3 maanden thuis gewerkt en dan ben je toch toe aan vakantie, bijzonder?! Nee, Kitty is niet mild, ze is eigenlijk nooit mild. Het kan altijd meer, beter, actiever, gezonder, leuker, en noem maar op, alles met ‘er erachter. In de loop der jaren lukt me steeds vaker om haar te bedanken [...]

Van 100% thuiswerken naar terug naar kantoor.

Eigenlijk accepteren we niet van onszelf dat privé overwegingen een rol spelen in ons werk Ik moest er even over nadenken, maar Tony Crabbe (o.a. een nieuw begin en nooit meer te druk) slaat de spijker op zijn kop met bovengenoemde uitspraak in het FD van afgelopen zaterdag. Vanaf half maart werken we massaal thuis. Werk en privé lopen als nooit tevoren door elkaar, De kinderen bleven thuis, we werden thuisjuf- en meester, hondenoppas en de woonkamer werd kantoor, school en alles tegelijkertijd. Dat leverde naast nadelen echter ook veel voordelen op, blijkt o.a. uit onderzoek van Klaske Veth, lector [...]

Hoe houd je focus thuis achter je computer?

Thuis achter je computer Afleiding ligt de hele dag op de loer. Nu meer dan ooit. Van nature  hebben we al de concentratieboog van een goudvis (8 seconden) of misschien een betere vergelijking een puppy. Hoe kun je zorgen dat je meer focus hebt tijdens deze Corona periode van thuiswerken? Is het saai, kom je niet in je dagritme of voel je de druk om altijd bereikbaar te zijn, want stel je voor dat je collega's denken dat je er even niet bent? Afleiding zal er altijd zijn, de vraag is hoe ga jij ermee om? De wereld om ons heen heeft [...]

Lummeltijd

Mens, durf te lummelen! Wat ga jij volgend jaar anders doen? Of in elk geval wat is je voornemen? Elke dag verschijnen er wel er een heleboel artikelen, filmpjes en boek over stress, werkdruk etc. Iedereen wil lijstje, wat zijn de signalen, wat kunnen we doen? Maar de oplossing is toch zo simpel...we moeten onze week niet zo vol proppen (zowel zakelijk als privé): 220 uur in 168 uur stoppen, dat lukt ons niet. Meer lummelen, gewoon even de tijd te nemen om af en toe niets te doen. Als iedereen vanaf morgen in elk geval minimaal 30 minuten lummeltijd [...]

Ben jij een professionele e-mailer?

Wij zoeken met spoed ervaren e-mailers voor diverse branches In verband met een enorme stijgende werkdruk en werkstress zoeken we voor diverse opdrachtgevers op zeer korte termijn: email Professionele ervaren e-mailers Voor zowel werkgevers in de profit als not-for-profit sector, zoeken we ervaren, professionele emailers die naast hun vakcompetenties en -opleiding (alle functie niveaus van LBO tot universitair) veel ervaring hebben in het constant emailen. Die snappen dat emailen het belangrijkste werk is dat er te doen is anno 2019. Die snappen dat elke email gelijk beantwoord moet worden. Die liever emailen dan praten met mensen en die snappen dat echt succesvolle organisaties [...]

Een potje LUMMELEN

Lekker niets doen, lummelen Racen van hot naar her, een doekje over de tafel, een appje hier, een boodschap daar, zo en de dag is weer klaar. Op de bank met een boek of toch nog even achter de laptop en op outlook. De laatste rommel opruimen en voor je het weet is de avond voorbij, want morgen ben je in al je drukte weer van de partij. Maar wanneer heb je nog eens tijd om te lummelen, lekker niks doen? Lummelen: een tijd luiachtig doorbrengen; zijn tijd verdoen; = lanterfanten (Van Dale ) Luiachtig….. het woord zegt het al, het lijkt niet meer te passen in de geest [...]

Kantoortuinen

Kantoortuinen als sluipmoordenaar 'Open kantoren met één ruimte waar je moet werken, elkaar ontmoet en waar je iets geconcentreerd doet, dat gaat gewoon niet'', zegt Wim Pullen. Hij is directeur van het Delftse wetenschappelijk kenniscentrum CfPB. Zo begint een artikel in het AD van 1 juli 2017. Theo Compernolle heeft hier ook al veel over geschreven en gezegd. Hij heeft hier zelfs een gratis ebook over geschreven: The open office is naked. Maar waarom worden er nog steeds kantoorruimtes "open" gemaakt? Simpel: het is goedkoop, je hebt minder vierkante meters nodig per werknemer, Het wordt gezien als modern, dynamisch, flexibel [...]

Interessante nieuwe boeken over smartphone verslaving

Smartphone; een middel of een doel? Is je smartphone een middel om makkelijker en prettiger te werken en te communiceren of is het een doel geworden? Een ding is zeker, we brengen veel tijd door achter onze smartphone. Deze week verschenen 2 Nederlandse boeken over dit onderwerp Is daar iemand? In 'Is daar iemand?' gaat de Nederlandse wetenschapsjournalist Wouter van Noort op zoek naar de objectieve waarheden achter smartphoneverslaving en legt hij bloot hoe de socialemediabedrijven die gewiekst in stand houden. Digital Detox In 'Digital Detox' beschrijft de Belgische coach Florence Pérès een methode om bewuster om te gaan met [...]

Hebben we het druk of is het perceptie?

Sorry, nadenken daar heb ik geen tijd voor Hebben we het nou echt zo druk of moeten we gewoon stoppen met alles door elkaar doen? Met deze tekst begint een artikel in het FD van zaterdag 24 december 2016. Uit onderzoek van het SCP blijkt dat we het de laatste dertig jaar drukker hebben gekregen, staat in het artikel. Echter voor een deel is de enorme drukte ook perceptie, zegt hoogleraar Ap Dijksterhuis. Focussen en stoppen met multitasken We zijn druk met veel dingen tegelijkertijd, vooral de smartphone zorgt voor veel onrust, we zijn altijd bereikbaar en bezig. Ben jij [...]

Survival of the focussed i.p.v. survival of the fittest!

Meer focus, meer productiviteit en minder fouten, maar let op deze misvattingen 1. Ik kan me beter concentreren als ik zit De realiteit is dat te lang achter elkaar zitten het concentratievermogen juist negatief beïnvloedt. Beweging bevordert de productie van het proteïne BDNF (een zenuwcelstimulerende factor), dat nodig is voor het leren van nieuwe dingen, het onthouden van zaken en het denken in concepten. Regelmatig bewegen gedurende een werkdag verbetert het concentratievermogen. 2. Tekenen is alleen voor creatieve types Alle mensen denken in aanleg meer in vormen, beelden en patronen dan in getallen en letters. Het gebruik van analoge en [...]

Email tsunami’s verpletteren onze productiviteit

We zijn emailer geworden met zijn allen Email tsunami's verpletteren onze productiviteit. Tegelijkertijd doen we ons stinkende best om productiever te worden, maar dat lukt niet. Letterlijk dweilen met de kraan open. Omdat we er bijna van overtuigd zijn dat het niet anders kan. Ik kwam deze week drie interessante artikelen cq boeken tegen over dit onderwerp, die ik graag deel ter inspiratie. Het boek Digiziek Een echte aanrader om te lezen is het nieuwste boek van Manfred Spitzer, Digiziek. In dit boek waarschuwt ons voor wat er kan gebeuren wanneer we de digitale media ons leven laten overheersen, maar laat [...]

Kun je een dag zonder gsm?

De wereld op zijn kop? "Mam, kun je een dagje zonder gsm, zodat je aandacht hebt voor mij op het voetbalveld?" Deze vraag stelt 10 jarige Beau aan haar moeder (lees ik in het AD van 5 oktober) en dat is gefilmd door Pickwick, de nieuwste commercial gebaseerd op echte vragen van mensen: Pickwick TeaTopics. Ik lees verder. Dit is de wereld op zijn kop in de week van de opvoeding: kinderen vragen hun ouders om zonder gsm te zijn. Terwijl we overal lezen dat kinderen de hele dag met hun schermpjes lopen. Ik vraag me af is dit echt toeval [...]

Braindetox day

De ultieme voorjaarsschoonmaak voor je hersenen Detoxen voor je hersenen door middel van een stiltedag oftewel een braindetox day. Realiseer je je hoeveel je praat op een dag én en hoeveel er tegen jou wordt gepraat? Altijd druk, niet rust en nooit stilte...zet af en toe een paarse koptelefoon op of...neem een stiltedag! We zijn altijd bezig, in gesprek met collega, vrienden, gezinsleden of we zitten op de smartphone te social media-en. Stilte is iets onbekend anno 2016 lijkt het wel, althans voor mij. Daarom heb ik afgelopen weekend een stiltedag gehad. Samen met 20 andere mensen; 12 uur lang ultieme [...]

Smartphones tijdens vergaderingen leveren stress op

De overeenkomst tussen het gebruik van je smartphone  en roken tijdens een vergadering Smartphones tijdens vergaderingen leveren stress op. Roken tijdens een vergadering, dat doet niemand meer. Het is simpel weg verboden, omdat we inmiddels weten dat het zeer schadelijk is voor de rokers en de mensen in de vergaderzaal. Echter het gebruik van je smartphone (of tablet) tijdens een vergadering, dat is normaal en helemaal geaccepteerd. Terwijl het dat net zo schadelijk is voor je collega c.q. mede-vergaderaar, als roken! Er is zelfs een term voor “second hand technostress”, indirecte stress, veroorzaakt door het gebruik van ICT. Oftewel de [...]

Werkdruk verminderen hoe pak je dat aan?

Gemeten werkdruk of gepercipieerde werkdruk? Werkdruk verminderen. Uit elke medewerkerstevredenheidsonderzoek blijkt dat bijna alle medewerkers er last van te hebben. Hierover blogde ik al vaker, niets nieuws. Maar wat me steeds meer opvalt is dat er een “verschil” schijnt te zijn tussen de beleefde werkdruk en de gemeten werkdruk (als je werkdruk al objectief zou kunnen meten) dat al kunt meten. Nee toch? Werkdruk en het onderwijs Afgelopen woensdag was er een interessante uitzending van Zembla over de werkdruk in het Voortgezet Onderwijs. Een docente vertelde letterlijk dat haar werkgver het had over haar "beleefde" werkdruk, waardoor er eigenlijk niets [...]

Minder samenwerken, meer productiviteit!

We werken te veel samen! Minder samenwerken zorgt voor meer productiviteit. Dat klinkt bizar. We ervaren veel werkdruk en werkstress. We multitasken de hele dag. Co-creaties, samenwerken, teamwork dat leek de sleutel tot succes te zijn. Maar wat blijkt, we werken te veel samen. We zijn meer dan 50% van onze tijd met “samenwerkende activiteiten” bezig, blijkt uit onderzoek van Rob Cross, professor of management University of Virginia’s Mcintire School of commerce. Dat is niet goed voor onze productiviteit, ons stress niveau en welzijn. Dat klinkt in eerste instantie bizar. Dat vond ik ook toen ik de nieuwste Harvard Business [...]

Ga naar de bovenkant